好書推薦
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顛覆厚黑學
人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書顛覆厚黑學
作者： 簡潔
新功能介紹- 出版社：宏文館
新功能介紹 - 出版日期：1999/06/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩博客來書店！
心理勵志顛覆厚黑學全書的內容大意
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亂世經營與人生修煉的法寶
讓你成功制勝的秘訣，現代人成功必讀此書魔高一尺，道高一丈．以夷制夷，以毒攻毒
明國初年，李宗吾的《厚黑學》在全國各地掀起蜂起效仿的旋風，認為那是獲取世間功名利的要訣。
直至今日仍是如此，而一本書能夠帶領風騷八十餘年，自有其值得留傳的價值吧!
《顛覆厚黑學》並非句句同《厚黑學》唱反調，而是麥子與麥芒、刀與刀刃的關係，或者像波斯灣戰爭中的「飛毛腿」和「愛國者」導彈一樣，一在於進攻，一在於攔截，如果說厚黑學是大惡，顛覆厚黑學則是囊括這大惡的大善。
有人或以為厚黑學原本就以臉厚心黑為要訣，顛覆厚黑學在它之上，要勝它一等，豈不是更厚更黑？不然，
這個道理就像貓吃完老鼠並不會變成老鼠；正神降伏邪魔外道，牛鬼蛇神之后仍是正神一樣。
《顛覆厚黑學》帶領你走向成功的捷徑!
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作者： 簡潔
新功能介紹- 出版社：宏文館
新功能介紹 - 出版日期：1999/06/01
- 語言：繁體中文
顛覆厚黑學
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內容來自YAHOO新聞
甜食上癮難自拔營養師教你6招戒糖
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）甜蜜的滋味總是令人難以抗拒，很多人覺得吃甜食會有幸福感，不吃甜食就無法冷靜，小心這可能是「甜食上癮」的症狀。美國研究顯示，吃甜食會分泌多巴胺，而可傳遞亢奮和歡愉的訊息，如同抽菸、酗酒和吸毒一般，令人難以戒除。
兒童甜食吃太多 影響發育、學習力
北市聯合醫院陽明院區營養科張惠萍營養師說，糖份攝取過量會引起肥胖，並增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、失智症、癌症等風險；兒童若攝取過多含糖的食物，會降低正餐的食慾進而影響發育及兒童的學習力變差。
添加糖佔總熱量5％ 6招遠離甜蜜危機
所以，要讓身體健康就要學會控制甜食的攝取。據世界衛生組織2014年建議指南，添加糖的建議攝取量應佔5%總熱量。但張惠萍說，一罐330毫升的可樂就含有35公克的糖，就已經超過了每日建議量。提醒民眾在購買飲料前，先注意包裝上營養標示的「糖」含量。至於， 要如何從行為上戒糖？營養師也提供了以下6個要點：
1）用正向的意念填滿想吃甜食的慾望／有甜食誘惑時，換個事情做，例如：運動、散步等，增強意志力來抵抗，減少戒癮的不舒服感。
2）保持血糖的穩定／改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感，以不會餓為原則。
3）戒糖當戒毒／戒糖時不宜在壓力狀況下，反而造成有執行的阻力，利用提早睡眠、運動的方式，來避開想吃甜食的機會。
4）營造支持性的環境／少買或將甜食收好，不要經常靠近擺放甜點的地方。
5）別用代糖取代／根據德州大學健康科學中心的研究，每天飲用含代糖汽水會使肥胖發生率升高，建議選擇天然的蜂蜜、果糖、寡糖，但少量攝取更安全。
6）糖的控制從現在開始／控糖急不得，應循序漸進。每天一點一點的開始，慢慢把糖量控制住，最終就對甜食的慾望就會減少了！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/甜食上癮難自拔-營養師教你6招戒糖-100000882.html
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顛覆厚黑學
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